Pengaruh Senam Tai Chi dan Backward Walking terhadap Peningkatan Keseimbangan Dinamis pada Lansia di Kelurahan Nauli Kecamatan Sitahuis

Abstract

Latar Belakang: Penurunan keseimbangan dinamis pada lansia meningkatkan risiko jatuh sehingga diperlukan intervensi latihan yang efektif. Tujuan: Mengetahui perbedaan pengaruh senam Tai Chi dan backward walking terhadap peningkatan keseimbangan dinamis pada lansia di Kelurahan Nauli, Kecamatan Sitahuis. Metode: Penelitian true experiment dengan desain pretest–posttest control group pada 30 lansia yang dibagi menjadi dua kelompok. Keseimbangan dinamis diukur menggunakan Timed Up and Go Test (TUG). Analisis data menggunakan uji paired sample t-test dan independent t-test. Hasil: Kedua kelompok menunjukkan peningkatan keseimbangan dinamis yang signifikan (p < 0,05). Namun, tidak terdapat perbedaan signifikan antara kedua intervensi (p > 0,05). Kesimpulan: Senam Tai Chi dan backward walking sama.